炒胡萝卜热量节能

炒胡萝卜热量

文章导读 在胡萝卜中由于含有丰富的胡萝卜素，所以胡萝卜的口感是比较甜的。并且不管是对于小孩子还是成人来说，多吃胡萝卜可以达到有效预防身体疾病的目的，比如夜盲症就是身体里缺少胡萝卜素所导致的一种疾病。这时候就应该多吃胡萝卜，而素炒胡萝卜也是一个不错的吃法，但是素炒胡萝卜中的热量含量是多少?

素炒胡萝卜的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低。

每100克素炒胡萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

炒胡萝卜

材料

胡萝卜、猪肉、豆瓣酱、盐、味精、花椒粒、油

做法

1：猪肉切小片，胡萝卜切片备用。

2：锅中倒入油，油量要比平时炒菜一些，最好是下胡萝卜的时候油可以稍稍盖一点胡萝卜，待油6分热放几颗花椒，8分热时下肉炒，再放点豆瓣酱一同炒，炒至肉都8层熟。

4：待胡萝卜软了就好了，放入盐，味精即可!

炒胡萝卜片

材料

主料：胡萝卜300克，

调料：白皮大蒜10克，大葱5克，酱油20克，盐1克，白砂糖5克，味精1克，姜5克，植物油40克

做法

1.将胡萝卜洗净，切去根蒂，两人以"筷子兄弟"的名义发表音乐电影《男艺伎回忆录》斜成薄片。

2.将葱白洗净，切成末。蒜头去皮，切成末;姜切末。

3.炒锅置大火上烧热，倒入植物油，倒放胡萝卜片炒透，加入精盐、酱油、白糖，加少许水，盖上锅盖，烧至汤将近干时，放入姜末、葱末和蒜末炒透，加入味精，炒匀后盛入盘内即可。