健脾开胃甜点香甜糯米饭权衡

国庆时，在老家吃过一种糯米饭，棉糯香甜，回到家也尝试做下，准备糯米、大枣、红糖、糖桂花等食材，做了来的糯米饭香甜可口，口感软糯，入口即化，非常受家人的欢迎。

【开胃甜点香甜糯米饭】

主料：糯米 00g、红枣80g、枸杞50g 、

辅料：红糖5g、白砂糖1茶匙、红薯1个、糖桂花1茶匙、

步骤：

1.准备好糯米。

2.冷水下锅煮到半生熟的样子。

.过滤掉米汤。

4.过滤好的糯米。

健脾开胃甜点香甜糯米饭

5.枸杞大枣提前洗净。

6.下面铺上枸杞大枣，再铺一层糯米。

7.再来一勺糖桂花。

8.红薯切成粒，铺上。

健脾开胃甜点香甜糯米饭

9.再一层糯米。

10.最后铺上切碎的红糖。

11.上锅蒸四十分钟即可。

12.把碗倒扣在盘子里翻过来。

1 .很诱人吧，撒上白砂糖拌均匀就可以了。

14.来个近照，喜欢吃甜食的豆亲不要错过哦。

健脾开胃甜点香甜糯米饭

小贴士

糯米可以直接上锅蒸，也可以把糯米煮到半生熟，再过滤掉米汤上锅蒸熟，后者口感更软糯一点。

糯米的食用效果

1.滋补佳品

城镇化率每提高一个百分点 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.缓解脾胃虚寒

健脾开胃甜点香甜糯米饭

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。

.缓解尿频症状

糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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