芝士烤山药鼓励

芝士烤山药

主料：山药200克

甜玉米10克

莴笋10克

红萝卜10克

淡盐芝士1片

水适量

不仅这些调味;咖喱糕1块，盐

芝士烤山药的做法

1、所有材料均切粒

2、用沸水加小许盐焯熟山药粒，捞出晾去水份待用

3、红萝卜、莴笋、甜玉米、用沸水焯一下（不用下盐），捞出晾去水份待用

4、用一小锅，煮小许水溶化咖喱糕

5、山药、红萝卜、莴笋、甜玉米放一起，淋下咖喱汁，拌均匀

6、取烤盘盛好材料

7、撒下芝士

8、客浦TO5438黄金大容量家用电烤箱180度，烤15分钟左右，芝士溶化，金黄色，即可取出食用

小提示

胡萝卜和山药能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。

关键词:山药山药食谱

山药的营养价值

山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用