怀孕的妈妈是一张嘴要吃两个人的饭量DG

怀孕的妈妈是一张嘴要吃两个人的饭量，孕期的妈妈总是需要很多的营养补充，充足的营养补充也使得孕期的妈妈的体重相较没怀孕前有所增加，体重增加的量也是各不相同，孕期的妈妈一般都会显得肥胖，原本优美的体态在这个时期也就荡然无存了，当然不排除有部分还是能保持体态的完美的。孕期的体重增加是多少比较合适呢，自然也就成了孕妈妈们关注的焦点，为了补充营养体重直线上升，还是为了保持身材可以适当减肥？其实都不是，孕期的体重增加应该维持在一个合理的范围内，这样对孕妇跟宝宝都是特别重要的。

孕期体重增加多少是正常（图）

孕期体重增加多少是正常

眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感!身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重(千克，当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方，得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58 1.62=22.6;

请原谅不孝的我；亲爱的老师们如果体重60千克(身高1.6米)，你的指数为则为：60 1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长千克。

的危险

如果体重的增加超过了 正常标准 ，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

但是，高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。

高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。

相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出 巨婴 ，即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

在怀孕的初期，由于恶心、呕吐，孕妇会 消耗掉 1~2千克体重。但是3个月后，一旦的现象消失，你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。但是，你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的，即使你没有特别地改变你的饮食结构，你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。

千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要 大嚼 些自己不太喜欢但营养丰富的东西。

孕期孕妇需要有充足的营养补充，才能让腹中胎儿更加健康的成长和发育，孕妈妈在这时候一定不要因为身体发胖而故意节食。孕期的妈妈的体重一般都会增加大概十斤左右，这些都是很正常的，但是如果体重增加过多，可能会导致，对胎儿的发育也没有多大好处，可能血液中的糖分过多阻塞血管，导致胎儿营养不足，或者可能会生出巨婴，导致难产。孕期的妈妈也不要在孕期刻意节食，这样可能导致自己身体不适或者胎儿发育不良。孕期增重要使它维持一个度，不能有所偏倚，才能顺顺利利的生下小宝宝。

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