无论是在校的男生女生了

无论是在校的男生女生，还是已经步入社会为了生计和理想不断打拼忙碌的男人女人，因为饮食的不规律，或者是利用闲暇时间只是放松休息，对美食也来者不拒不注意运动而需要减肥。可是，总有那么些人，却是有着吃不胖的体质而沾沾自喜，殊不知太过瘦弱也不利于身体健康。那么，女人太瘦了怎么增肥呢？

女人太瘦了怎么增肥

一、全脂奶粉

很多胖胖的女孩子，平时都很少喝奶粉，即便是买牛奶都是买没有脂的，如果要长胖，肯定就要全脂奶粉最好，超市就有卖的那种奶粉的，拿来兑开水喝就行了，简单又方便

二、喝鲜牛奶

大家都知道喝牛奶最容易长胖，一般我们都去买盒装的，其实盒装的都是经过处理的，不那么好，所以我推荐鲜牛奶，就是那种没有经过加工的，只要你预订的就送上门来的，这种是最好的，也很容易长胖

三、晚上吃夜宵

我们规律的饮食就是每天三顿，不少人也有吃夜宵的习惯，通常吃夜宵的人很容易长胖，大家都知道的吃了夜宵后就不会怎么动，回去就是休息，所以吃的东西都转化为脂肪了

四、经常吃零食

女孩子是很喜欢吃零食的，很多人在假期就宅家里，买一大堆的零食在家里吃，所以女生要长胖，用这种方法也是很不错的

没孩子没结婚 五、多运动

人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。运动的人身体会长的很结实，尤其是女生，运动量增加了，食欲才会好，只要食欲好了，自然也就吸收好，也就会长胖

六、放松心情，与劳累有关

工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。因为紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力。很多人太瘦，都是跟自己的的心情有关系，即使你各方面都好，但是一天都在考虑其他事情，焦虑其他事情，不管怎样都是不会长胖的，所以要放松心情，要少管其他事情，不要去忧心焦虑

所以，根据上面所述的方方面面前来看，女人太瘦了怎么增肥是一个大课题，也是一门大学问。平时不仅是要饮食上要有所注意，精神上也要有适当相应的放松，空闲之余也要勤锻炼。结合自身的问题，不同的症状需要有适合它的解决办法，不要盲从，对症下药。