p睡着了缘由

睡眠质量一直不好 直到换了家里的旧床垫！

每年的世界睡眠日，都在呼吁人们关注自己的睡眠质量。其实很多人不知道的是，睡眠质量一直不好的缘由有可能是床垫出了问题。那应当怎样选择床垫呢？随着来看看吧！要是你也有睡眠问题的困扰，也快换一个床垫吧！

每年的世界睡眠日，都在呼吁人们关注自己的睡眠质量。其实很多人不知道的是，睡眠质量一直不好的缘由有可能是床垫出了问题。那应该怎样选择床垫呢？随着来看看吧！

宝宝一族：透气最重要

新生儿骨骼十分柔软，70%的时间都是在床上度过的，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款优良的宝宝床垫是十分明智的。市面上常见的宝宝床垫有海绵和弹簧两类。弹簧材质较海绵材质耐用，床垫里面的圈数也会多一些，而海绵床垫是用聚酯制成，所以会比弹簧床垫轻，但是不论哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。

学生一族：护颈很关键

青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护，大多数父母为了给学业沉重的孩子一个心灵安慰，选择柔软的床垫，可以让孩子睡的舒服、安心。殊不知，柔软的床垫对孩子的身体不一定有益。床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，在跟孩子合理地沟通并进行选择。合理的床垫保护了脊椎，也增进了发育。

上班一族：舒适才靠谱

上班族工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜，还会失眠，长此以往颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造优良睡眠就显得更为重要。现在市面上有记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体体温变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支持，上班族可以选择这类材质的床垫，感觉睡在上面就像飘在浮云上，让身体的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观

老年一族：过软切莫为

睡眠时间短，质量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不合适睡软床垫。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变形的老人就不能睡硬板床了，具体睡哪种床垫要根据本身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。老年人选择床垫一定要切身体验，市面上很多商家打着保健功效的旗号，其实效果并没有吹嘘的那么好，所以选择的时候一定要慎重，结合自身身体情况而定。

要是你也有睡眠问题的困扰，也快换一个床垫吧！

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