孕妇散步快走好还是慢走好源泉

孕妇散步快走好还是慢走好?准妈妈产检时，医生一般都会建议孕妇应多散步，最好能每天坚持散步半个小时左右，这样对自身和胎儿都有好处。不过有些准妈妈还是有疑问，想知道孕妇散步快走好还是慢走好呢?

孕妇散步时最好是快慢结合，这样锻炼效果更好。建议准妈妈一开始以稳定的步伐慢慢走，调匀呼吸，接着在渐渐加快步调，进行约分钟的快走。快走时可以稍微大步一点让大腿肌肉得到运动，但注意不要过快，步子不要过大，以免牵扯到腹部肌肉，引起。

孕妇散步的时间其实没有具体的规定，但事实表明，孕妇在清晨或晚饭后散步 0分钟最好，每周 -5次即可。这样既能达到锻炼身体的目的，又不至于让孕妇太累。当然具体的散步时间还是要根据自身的状况适当调节。

随着最后一局打出单杆104分孕妇散步最好是选择花草茂盛、绿树成荫的公园，这样的地方空气清新、氧气浓度高，尘土和少，散步时能让孕妇身心更愉悦。 2、穿舒适的鞋子散步 孕妇散步时应穿上较为舒适的鞋子，比如运动鞋、开口宽敞、鞋底软或者弹性好的其他鞋子，这样能更好的保护双脚，避免散步时摔倒。 、有异外需 孕妇在散步时突然出现，呼吸困难，头晕，胸部疼痛，肌肉无力，小腿疼痛或许，，胎儿运动不太活跃，明显缺乏，或者全身紧缩，要立即打向医生求助。