用水果减肥法天瘦斤权衡

用水果减肥法5天瘦10斤

文章导读

减肥是目前众多女性嘴里经常念叨的事情，而在生活中，也有很多女性试了很多种减肥方法依然没有取得任何的成效，因此，本文要介绍的水果减肥法，是一种可以帮助女性朋友在短时间内迅速减肥且安全的方式，那么，用水果减肥法5天瘦10斤的水果有哪些呢?

1、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

3、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

4、西瓜

每个人可能不一样。不过 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

其实，用水果减肥法达到5天瘦十斤的效果，是发生在很多减肥女性身上的事情，而女性朋友在采用水果减肥法的时候，西瓜、番茄、葡萄柚和苹果这四种水果，就是在减肥中可用来食用的对减肥有效的水果，当然，适当的锻炼也是成功减肥的必要条件。