腹部瑜伽的减肥方法节能

【导读】腹部的减肥方法，很多人都跟上了时代的脚步，学习瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用学习瑜伽的机会来帮助减肥，也是现在很流行的一种做法，瑜伽可以帮助增加你的柔韧性和让你的身材拥有曲线美，当然，这个需要你去坚持的练习，这样才会有你想要的成果。今天要说的就是腹部瑜伽的减肥方法。

腹部瑜伽的减肥方法

1、龙卷风

身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。<也实现了联赛历史上对阵上海男排的首次胜利。正如主帅李牧所言：“虽然常规赛中间也出现过波动/p>

腹部瑜伽的减肥方法

2、转身

上身直立，双腿分开；手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。将身体重心的2/ 移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

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、仰卧起坐

仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上手臂弯曲，搭在一起，并抬到胸前位置。

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