和效果都因人而异

和效果都因人而异，同样的会有不一样的效果，所以大家要选择适合自己身体体型和体质的减肥方法那样才能事半功倍，给你们介绍几种简单的减肥方法，帮助各种类型的。

类型一：天生遗传型

肥胖也会遗传?! 是的,生物学家曾提出 肥胖基因 的概念，就是说明 容不容易发胖 有时候是遗传决定的。不知道大家有没有想过，整个家庭包括爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、哥哥、妹妹...如果他们都是胖胖的，这就很有可能是遗传所造成的。

脂肪KO术！

如果你的父母也是属于容易发胖的话，那么你在饮食习惯上就必须要比一般人更加注意啰!主要就是尽量减少高热量的食物，以及零食、宵夜等等。另外，要注意多多运动消耗热量，这也是健康快速减肥的根本哦!

遗传性肥胖并不是完全没有变瘦的可能的，但是全家都胖不见得一定就是遗传造成的，也可能是因为家里长辈的饮食习惯所造成的结果。比如说，如果爸妈习惯吃口味较重、高油高热量的食物，那么他们的小孩也很有可能变成胖宝宝了。所以除了注意是不是遗传性肥胖之外，同时也要看看自己从小到大吃惯的 家里的口味 ，会不会也是促使你变胖的主因之一哦!