如何使记忆才能更牢固

【导读】记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等，但是如何使记忆才能更牢固呢？下面就一起来了解如何使记忆才能更牢固吧。

如何使才能更牢固

1.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

5.视听结合

如何使记忆才能更牢固

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

6.经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

结语：综上所述，运动，饮食，记忆方法都可以改善我们的记忆力，选择适合自己的一种或是几种都选择，可以更好地提高记忆力。

谁应该阅读《如何使记忆才能更牢固》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《如何使记忆才能更牢固》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《如何使记忆才能更牢固》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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