鳕鱼怎么蒸好吃权衡

​鳕鱼怎么蒸好吃

文章导读

大家都知道鳕鱼是脂肪含量最低的一种鱼类，而且含有非常高的营养成分，非常受爱美女士们的喜欢，女士们的美容养颜汤品里一定少不了鳕鱼。说到制作，鳕鱼的制作方法有很多种，不过万变不离其宗，女士们最爱的还是蒸鳕鱼。那么如何把蒸好鳕鱼呢？今天就给大家介绍一下吧。

清蒸的菜，油少，比较健康，年前买了几块鳕鱼，过年做了一个清蒸鳕鱼，很清爽，很好吃，

将改造成写字楼或办公楼出售 料：  主料：鳕鱼500克  调料：葱1根、姜5克、生抽1.5大匙、橄榄油2茶匙、水适量、白糖半茶匙白胡椒1/6茶匙   做法：  1、鳕鱼一片（500克）冰箱里化冻，洗净沥水备用 2、葱1条洗净切丝，姜一小块5克切丝  3、橄榄油或其他素油2茶匙，万字牌生抽酱油1.5大匙，开水1大匙，糖1/2茶匙，白胡椒1/6茶匙  4、少放点葱丝姜丝在盘子上，然后鳕鱼片放在盘子上，大蒸锅放小半锅水，置炉上开大火，水滚后，鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟，熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片，请客时可以将鱼片换到干净盘子里  5、小号不粘锅，置炉上开中火，放入橄榄油2茶匙，炒香2料里的姜丝，捞出放到蒸好的鱼上，原锅留油熄火后，依次放入剩余3料拌匀成汁 6将葱丝铺到蒸好的鱼片上，趁热浇上酱汁即可。

鳕鱼（cod fish）是葡萄牙最有名的一种特产，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。在葡萄牙，每年都有“鳕鱼文化节”，城市中也随处可见专做鳕鱼的餐馆。

通过以上的介绍想必大家已经对蒸鳕鱼的做法有了一定的了解，鳕鱼富含非常高的蛋白质，还有人体所需的各种维生素，它不仅有利于很多疾病的防治，最主要的是它的味道非常鲜美，老人和小孩都非常适合。