孕妇不仅要维持自身需要的营养源泉

珍爱生命。这两句话来自于文革的一个诗人食指孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育，有着密切的关系。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以营养对母体的健康和胎儿的正常发育，有着密切的关系。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，、脂肪、糖类、矿物质和都要比平时增加，如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康，导致孕妇体质虚弱，因为胎儿将吸取母亲营养。母亲身体虚弱，的发生率将相应。孕妇的营养应该全面，不能偏食。

妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后所需。蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘。肉、、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C等，以免。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。晚期腹部隆起，每次影响多食，这时可根据需要来增加用餐次数。要保持通畅，养成定时大便的习惯，以免便秘、发生肛裂和痔疮。