女人练瑜伽越练越性感节能

【导读】女人练越练越性感，瑜伽动作没有虽然没有健美操那样的动感，没有钢管舞那样的性感，但是瑜伽却有一种天生匹配女性的优雅感。有气质的女人总会在不经意间散发出与生俱来的优雅感，当然通过练习瑜伽也是可以帮助你提升气质，来看看女人练瑜伽越练越性感。

女人练越练越性感

给大家推荐两个最能凸显女性性感身材的动作，长期坚持练习不但能让你能达到健身的效果，还能时刻保持年轻体态。

瑜伽舞蹈式

这是一个平衡姿势，作用于全身的关节肩膀、肘部、手腕、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。通过练习舞蹈式，使关节、韧带变得更加灵活、舒展，使人身心稳定、安宁并有助于调节体态。

女人练瑜伽越练越性感

动作做法：

1.站立，向后弯曲右腿膝盖，右手抓住右脚脚踝。

2.吸气，左臂向上伸展，吐气，之后“攒人头”人员将客源加价后转手卖给“发车的”左臂向前伸展，右腿向后向上伸展。保持这个姿势深呼吸6~8次。然后换边重复练习。

变形姿势1:

把左手慢慢放到髋部，保持姿势。

变形姿势2:

左手慢慢向上伸展，保持姿势。

注意事项：

初学者或者身体僵硬的练习者在刚开始练习时，可以只是停留在第一步骤。姿势完成之后，回到直立站姿，调整呼吸放松。

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