水煮蛋早吃腻了豆油夏季

毛豆加它一起炒，比敷面膜还有管用，常常吃，皮肤变得更白皙细嫩

在夏天的时候天气比较热，所以说人们常常就会出现流汗的现象，所以这时候如果化妆品不是特别好的话，可能就会致使脸上像个大花猫一样，所以在夏天的时候有许多女性朋友就选择不化妆了，但是看到自己脸上的一些色斑皱纹等等又觉得裸妆出门的话非常的为难，其实我们平时用一些高级的护肤品不如在饮食上多加注意，这样内调的话可以使我们整个人由内而外的看起来比较年轻，而且也能够增加皮肤的弹性。

今天小编就给大家带来一款非常不错的美人菜，常常吃的话可以使我们的皮肤变得越来越紧致，有弹性还能够淡化色斑，就是丝瓜和毛豆混合在一起炒丝瓜，大家都知道它能够起着一定的美容养颜的功效，比如说在平时的时候有许多美容水就是丝瓜水，而且丝瓜它含有丰富的膳食纤维，能够到达一定的减肥瘦身的效果

毛豆当中含有丰富的雌激素，所以对女性朋友来说，适当的吃点毛豆，可以为我们身体补充植物雌激素，使皮肤变得越来越好。那末将这两种食材搭配在一起吃的话，真的是一款不可多得的美容菜。

首先将丝瓜用削皮工具削去皮以后，在清水当中冲洗干净，切成滚刀块放在一边备用。

我们从市场上购买新鲜的毛豆，在清水当中冲洗干净以后浸泡5分钟左右。

炒锅烧热之后放入适量的食用油，当油烧热以后先放入丝瓜，炒出香味，炒至丝瓜变色，再将准备好的毛豆放进锅中一起爆炒，再加入适量的清水，盖上锅盖，大约满足5分钟左右，最后加上适当的食用盐，鸡精翻炒均匀出锅，撒上一把葱花就可以了。

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