防春困的食物有哪些呢权衡

防春困的食物有哪些呢

文章导读 春天万物复苏的季节，但是一到春季很多人都会觉得疲惫，打不起精神来，这都是春困的症状。春困对生活和工作带来了很大影响，那么防春困的食物有哪些呢？主要是春天的气候比较温暖而且湿度比较高，容易让人感觉到疲劳，其实很多食物可能很好的预防的哦，现面一起来详细了解下防春困的食物吧。  

  白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。

  绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

  红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。

  黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。

  黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。

  春笋，春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

本版文/本报刘一   韭菜，春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。

淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

 上面所讲的就是防春困的食物有哪些呢？相信大家现在都有一定的了解了吧，平时节假日时可以适到的去郊外踏青，呼吸下新鲜的空气。也可以多吃以上食物来改善，上面的食物都是可以增强脾胃之气，强化肝功能的。同时保持好的心情，保持充足的睡眠对防春困都有很好的改善。