白领上班族如何预防颈椎病权衡

现在的办公室人员都易患颈椎病。此病多见于40岁以上患者，现在很多年轻的都市白领也都患上了这种病。很多人也对于颈椎病是有所了解的。因此，我们要想防止颈椎病的发生的话，首先就是要做好对应的预防工作。那么现在我们就一起来了解下颈椎病的预防方式有哪些吧。

1.颈椎病的预防需改变生活与工作中的不良姿势及 ，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，因为这些都易导致颈椎病的发生。向 小学生 一样，增加 课间 休息时间；特别是电脑一族，应该常 偷懒 ,多做肩部、颈部舒展运动。

2.在颈椎病的发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。这也是属于颈椎病的预防方式之一。

一车下来挣个运费 白领上班族如何预防颈椎病