个按摩法教你如何降血压容易

按摩是现生活中很多人喜欢的身体调理方法之一，根据中医 平肝息风 理论，对人体的头部及穴位进行按摩，可以有效调整血管的舒缩，解除小动脉痉挛，辅助降血压，且对预防高血压也有十分明显的作用。下面天天养生为大家介绍下降血压的按摩法，帮助大家轻轻松松降血压。

降血压的按摩法：

摩擦按压头部

高血压患者可以在日常生活闲暇的时候经常用两手的手掌，来回摩擦头部的两侧，可以稍微用力，摩擦加按压。每次坚持摩擦按压 6下，便可以有

抹额头

这个动作既简单，又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间，坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动，一直抹到太阳穴，然后就围绕太阳穴打圈按摩，每次要摸50次，直到额头和太阳穴感到微微发热。

抹额头

这个动作既简单，又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间，坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动，一直抹到太阳穴，然后就围绕太阳穴打圈按摩，每次要摸50次，直到额头和太阳穴感到微微发热。

头皮按摩

借用木梳一把，随即高血压患者可以一手拿着梳子，或者直接弯曲十指，直接从眼眉的上方一直梳到头顶上方，如果用手代替梳子的患者应记住将十指分开，分别插入头发的里面，直到触摸到头皮，这个动作坚持做 6次。

小徐去年刚进龙湾永兴中学 摩抹脑两旁

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做 2拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

腰部按摩

控制血压最有效的方法就是用握拳的双手，拳眼对着相应的腰背部，稍稍用力地上下滚动，每天睡觉前和起床后都可以进行这个按摩动作，每次坚持滚动40次，有很好的调控血压的作用，而且滚动的时候，幅度可以大些。

按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做 2拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

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