睡前喝杯热牛奶永恒

摘要：睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

燕麦

觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且燕麦的营养价值很高，还能吸脂。

2

牛奶

睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

全麦面包

首场比赛过后 加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放。

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蜂蜜

直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。

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香蕉

香蕉能够松弛鸡肉，增加，还可以安眠。

6

杏仁

杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能。

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菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

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土豆

土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物

清热解毒。用于小儿热毒实火，口舌生疮，牙根出血，颈颊赤肿，周身常生疮疖，疹后余毒不净。?