怎么吃才能吃胖DG

怎么吃才能吃胖，这可是一个看是简单，实际上非常不简单的问题。有的人，天生吃什么都吃不胖，那么，想这样的朋友来说，想长胖，到底应该怎么吃，吃些什么，才能长肉长胖了，今天就给那些为长不胖烦恼的女孩子们支招。

怎么吃才能吃胖

1、巧克力

巧克力饼干一年胖28斤，巧克力棒一年胖26斤，巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤 ，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

2、鲜榨果汁

如果你每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤。一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，你本来是吃一个西瓜，榨成汁之后就变成吃两个。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢!

3、啤酒

如果每天喝一罐375ml 的啤酒，那么一年会发胖7公斤。啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚.

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

4、可乐

一罐375ml 装的可乐，一年发胖8公斤。常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

这招是我从别人的宣传单上学来的怎么吃才能吃胖？看了整理的食谱，有没有豁然开朗呢。像巧克力，碳酸饮这些东西，都含有极高的卡路里，非常非常高的热量而且含糖量也特别高，啤酒也是。如果你想长胖，经常吃这些食物，想不胖都很难呢。当然，这些东西吃多了对身体可是不好，朋友们，还是适量选择来吃吧。