床上瑜伽躺着也能瘦节能

许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时难道还要再被菲律宾牵着鼻子走吗？如果菲律宾调查结果让她满意间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康瑜伽减肥操吧，躺着也能瘦哦!

功能：纾压高质量的链接，减轻背痛

很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧贴大腿，双手向前伸，带动背部完全延展。

功能：放松肩背，纾缓妇女病的疼痛

很像瑜伽的猫式，想像自己是小猫跪趴在床上，骨盆翘高，膝盖位置不变，双手带动身体向前伸展至胸口贴在床上。