如今大家对养生的意识是越来越强烈

如今大家对养生的意识是越来越强烈，由于工作或者是学习的压力，确实需要好好的养身体。电纤维有助排便、补钙稳定血压、吃可可粉能减肥……调研发现，这些在国内流传颇广的保健“常识”，其

如今大家对的意识是越来越强烈，由于工作或者是学习的压力，确实需要好好的养身体。电纤维有助排便、补钙稳定血压、吃可可粉能 调研发现，这些在国内流传颇广的 常识 ，其实至少在欧盟并没有得到官方认可。

全球范围内，欧盟是公认的保健品监管较为严格的地方。在欧盟委员会官方站上，可查到一份共800多页的清单，上面列举获欧盟批准或禁止使用的保健品宣传语，并都附有相应理由，即欧盟食品安全局的科学意见链接。

浏览这个清单发现，一些广为流传的 常识 ，其实并不正确或者未获得足够的证据支持。

例如，膳食纤维摄入有助增强饱腹感、规律排便、体重管理、维持正常血糖浓度和维持血液胆固醇水平等说法，就未被欧盟食安局采纳。该机构在参考41篇学术论文后得出结论，膳食纤很明显这一决定是针对黑客GeoHot之前所放出的关于PS3破解漏洞维摄入与所宣称的这些益处之间无法建立因果关系。

欧盟食安局解释说，膳食纤维是一类人类小肠无法吸收的碳水化合物的统称， 摄入膳食纤维对于人体有各种生理影响。受每种纤维的独特物理和化学性质以及摄入剂量和方式不同的影响，产生的生理效应也会有区别 。

补钙有益身体健康的说法也广为流传。欧盟食安局在一篇科学意见文章里肯定了补钙对骨骼和牙齿健康、肌肉功能和凝血功能的益处，但同时澄清，没有足够证据支持补钙与稳定血压之间存在因果关系。

近年来，吃可可粉能减肥的说法逐渐流传开来。但欧盟食安局评估认为，吃可可粉与维持正常体重之间尚无法建立因果关系。

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