金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤有哪些调研

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤有哪些

文章导读

随着人们生活质量的逐渐提高，人们越来越关注饮食的质量和多样化，因此，现在出现了许多的异乡食物，这是人们在感受外界饮食的一种有效的体验方式，而蔬菜沙拉是一种比较有特色的食物俄罗斯“熊”远程轰炸机没有进入英国领空。，在国外非常的流行，金枪鱼蔬菜沙拉是其中较为出名的，下面就来看看金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤有哪些吧。

1.准备好要用的食材。

2.圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用。

3.小玉米取出沥干水分。

4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。

5.沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。

6.放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。

烹饪技巧

1、圆白菜焯一下水即可，不要过度水煮。

2、圆白菜可以用圆生菜替代，生菜不用焯水。

3、沙拉食用之前在加入调料，随吃随加。

营养功效

1、对于天生喜欢吃肉肉，又想减肥的人来说，金枪鱼是首选。

2、金枪鱼的营养非常高，它只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给。

3、金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，非常有利于减肥。

以上就是金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤有那些的介绍了，金枪鱼蔬菜沙拉具有前一页[1][2]非常高的可食用性，而且营养非常的丰富，基本上是没有破坏食材的营养成分，对于喜欢吃生鱼的人来说这是一道非常美味的食物，有条件的人士可以试一下。