七类食物宜健康吸烟人群要多吃权衡

七类食物宜健康，吸烟人群要多吃！

文章导读 在我们身边多多少少的都会存在着许多“烟民”，众所周知，吸烟是有害健康的，但是，对于戒烟来讲又是非常困难。所以，我们为了降低吸烟对身体的伤害，就要更加的注意日常的健康饮食，有些食物中的食物营养，能够很好的帮助吸烟者降低烟草伤害，提高免疫力。下面，我们就来给您介绍，吸烟人群饮食，让吸烟者更健康。

吸烟人群饮食：

1、补充维生素

早在今年四月 烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素(维生素食品)得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油(油食品)等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。