想做妈妈是每一个女人的心愿源泉

商业专用设备2021年03月11日

想做妈妈是每一个女人的心愿,想有一个健康的宝宝当然要有好的身体做基础,那么孕前吃什么样的粥有营养呢?我们来看一下一些非常有营养的粥品吧。

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无论西方杂志之类如何吹嘘菠菜中含有大量的 胡萝卜素和铁,也是B6、、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是女性的一款好食谱。

主料:粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克

调料: 2克 1克

制作工艺

1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。

、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

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