益血补心鼓励

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“今天这道面食材特简单，有青椒，胡萝卜，藕，鸡蛋。青椒富含维C；胡萝卜是维A含量（部分胡萝卜素）屈指可数的蔬菜；藕能健脾开胃，益血补心，有消食的功效。鸡蛋就不多说了，易消化且营养丰富。这些食材在营养结构中各自分工，综合起来非常均衡。

有了咖喱的加入，不需要任何调料，就能使这面超好吃。咖喱酱裹着蔬菜，使蔬菜的味道发生巨大变化，原本不爱吃那个蔬菜的宝宝去哪里了？

添加の小要领

如果宝宝的咀嚼能力还不是太好，我建议将蔬菜焯水后切成碎末，再用来制作辅食，这样更好消化。单独依靠面，也能起到锻炼咀嚼的作用。

宝宝不爱吃蔬菜的问题经常困扰着妈妈们。

先说原因，不爱吃蔬菜的宝宝，大多是因为菜嚼不烂或者是过早接触“有味”辅食或大人也不爱蔬菜，所以提醒妈妈们，蔬菜的大小要切到宝宝能接受的程度，宝宝的辅食一定要少盐，甚至是无盐，大人们也应该多多吃蔬菜，给宝宝一个学习榜样的环境。

接下来说下辅食制作中的小窍门，宝宝不爱吃蔬菜，但肯定会喜欢吃肉、鱼、虾或奶制品，我们可以巧借这些宝宝爱吃的食物，和蔬菜搭配后制作一些手抓辅食，比如这款意面啦，饼、糕、包子、馄饨啊，要多一些尝试，多一点花样，找出合适的方式。这个过程是充满挑战的，但我们一定要有耐心，多多尝试。”

食材明细

主料 意大利面 100克 青椒 1个 鸡蛋 1个 胡萝卜 半根 藕 几片 咖喱块 1块

辅料 牛奶 100克

原味口味煮工艺廿分钟耗时简单难度

咖喱蔬菜面的做法步骤

完成相应的任务后活跃度就会立刻获得提升！游戏中小的玩法系统如“日行一善”、和“金币刷新珍宝”等1

食材准备好。青椒切丁，胡萝卜和藕切片切丁皆可。根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太还，可以提前把蔬菜焯下水。

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冷水下锅大火煮意大利面8分熟。包装上有要求煮多久，不一样的意大利面煮的时间不一样，通常7、8分钟。煮好捞出来，过凉水后沥干水备用。TIPS：1岁半以下宝宝可以再多1,2分钟。意大利面稍微有点硬度比较好吃，1岁半以上的宝宝可以驾驭，没必要煮的太软烂。

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倒少许油，鸡蛋直接敲入锅内。

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迅速划散，盛出。

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锅内再倒少许油，入青椒、胡萝卜翻炒。

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炒个30秒，加咖喱块和藕片，继续翻炒。

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加100克牛奶或半碗水稍煮一下，将咖喱块化开。

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咖喱块都划开了，看见蛮粘稠的，加入意面、鸡蛋碎。

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略翻炒下，就可以出锅了，我用的原味咖喱，不加任何调料就很好吃。

小窍门

操作简单，容易赢得宝宝胃口的一道菜。这份咖喱面再加一碗汤就是一顿难忘的营养丰富又好吃滴一餐。