饭后越坐越瘦身的瑜伽动作节能

【导读】饭后越坐越瘦身的动作，减肥的方法层出不穷，有饮食减肥，也有减肥，其中运动减肥当属瑜伽了，下面饭后越坐越瘦身的瑜伽动作，练练看吧。

饭后越坐越瘦身的瑜伽动作

练习雷电坐

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。

、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

练习功效河北保定：

选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进城关公安分局刑警区七中队、刑警技术中队立即赶赴现场开展工作。经办案侦查员详细调查走访消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。

体验分享：

虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。

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