把雀斑消灭在餐饮中计划

把雀斑消灭在餐饮中

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西

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祛斑汤

材料：绿豆25 g，赤小豆25 g，百合25 g。

调味料：盐、糖适量。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;太火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味即可。

美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A1、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿，祛面斑等功效：赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、疏通血脉：百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

祛斑果汁

材料：橘子3个，胡萝卜1个。

做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁，橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

祛斑花果茶

材料：白果25 g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，调味料、蜂蜜适量。