失眠的按摩操永恒

【导读】随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救失眠的按摩操，你们可要看仔细失眠的按摩操了哦！

失眠的按摩操

【1】抹额

两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

【2】搓手浴面

阿迪达斯为27亿美元。 另一组是恒大与万达。 2010年末 先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

【 】按揉脑后

以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约 0次左右，有酸胀感为宜。

【4】按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

失眠的按摩操

【5】拍打足三里穴

该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

【6】泡足踏石

取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

温馨提示：失眠不禁影响你的精神状态，同时还会影响机体的其它功能，最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。

谁应该阅读《失眠的按摩操》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《失眠的按摩操》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅 读《失眠的按摩操》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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