龙眼一天吃多少合适龙眼的食疗价值节能

龙眼属于比较容易上火的水果，因此，大家在食用的时候不要一口气吃太多，要注意食用的量。那么，龙眼一天吃多少合适？每天吃几个龙眼合适？下面就和一起来看看吧。

龙眼一天吃多少合适

每天可以吃大龙眼6个以内，小龙眼10个以内。营养学家研究发除有知情人士表示现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~2 %、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C16 .7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁 5毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼吃多了会怎么样

龙眼虽好吃，但容易上火，通常每天每人吃龙眼不能超过6两。

因食用龙眼过量导致 龙眼病 发作。其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人 上火 .因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、稿源：中国青年咽喉炎、 虚火旺 、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等 上火 类水果。无此类病症的市民，一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

龙眼的食疗价值

服法如下：

1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、 龙眼 0个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。

、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

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