在生活中宝宝的身体健康鼓励

在生活中宝宝的身体健康，当然离不开营养食物的摄入。对于很多小孩子来说吃饭可能都不是很好，容易挑食不喜欢吃蔬菜，作为妈妈的在烹饪方法上一定要讲究要吸引孩子的注意力，让他们有想吃的欲望。今天就为大家详细的来介绍一下宝宝食谱做法。

宝宝食谱做法

1.鱼肉馄饨

材料

黄鱼肉末、韭黄末、胡萝卜末、荸荠末各100克，混沌皮、姜末各适量。

调料

香油、盐各少许，高汤适量。

做法

各种菜末装入同一碗中，加适量香油、姜末盐拌匀，即成馅料。

将混沌皮包入适量馅料，包成馄饨，放入高汤中煮熟即可。

饮食禁忌

患腹泻的宝宝不宜食用。

2.核桃拌豆腐

材料

核桃仁、豆腐块各适量。

调料

盐少许。

做法

将核桃仁磨成小颗粒状；锅置火上，加水、盐烧开，放入豆腐块汆烫至熟。

将汆煮至熟豆腐盛入盘中，撒上核桃粒即可。

饮食禁忌

体热、咳嗽的宝宝不宜食用。

3.水果豆腐

材料

嫩豆腐30克，草莓15克，去皮橘子3瓣，西红柿15克。

调料

无。

做法

豆腐入沸水中汆烫至熟;草莓洗净，去蒂，切碎；橘子切碎；西红柿去皮、去籽，切碎；所有材料倒入碗中拌匀，即可喂给宝宝吃。

饮食禁忌

正患腹泻的宝宝不宜食用。

4.果仁粥

材料

大米、花生、核桃各适量。

调料

白糖少许。

做法

大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥。

煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可。

饮食禁忌

体质较热的宝宝不宜食用。

5.牛肉蔬菜粥

材料

牛肉末20克，香菇丁、大白菜丁、胡萝卜丁各适量，白米饭半碗。

调料

酱油、盐各少许。

纷纷赶到医院。了解事发经过后做法

锅中加油加热，放入牛肉、蔬菜丁略炒，加水煮到菜都变软。

最后放入白米饭、酱油、盐、煮到熟烂即可。

饮食禁忌：消化功能不佳的宝宝不宜食用。

6.芹菜双米粥

材料

小米、大米各半杯，芹菜末100克。

调料

盐少许。

做法

大米、小米一同放入锅中，加入适量水，以大火煮沸，然后再转入小火熬煮。

粥煮至粘稠后，放入芹菜末煮熟，加入盐调味即可。

饮食禁忌

脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用。

7.鸡蓉豆腐汤

材料

鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许。

做法

鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

豆腐捣碎，插足煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。温馨小提示：宝宝在生长发育时，卵白质及钙质的弥补非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化效率的玉米粒，这道汤的营养代价更高了。

在对宝宝食谱做法认识后，制作宝宝食物的时候，都是可以根据以上时间进行，不过给宝宝制作这些食物过程中，在食材搭配上，一定要合理进行，而且给宝宝食物制作上，每次都是不能过多，否则宝宝吃不完，剩下的也不能在选择。