约8夏季

红萝卜炖牛肉的家常做法2大招轻松品味美味

将牛肉洗净放入冷水中用大火煮开，并去掉浮沫。把牛肉捞起来放入大碗中晾凉，切成块。煮牛肉的汤放在一旁沉淀一会儿。把去掉浮沫并沉淀好的肉汤轻轻倒入沙锅！

萝卜炖牛肉的做法一

1.将牛肉洗净放入冷水中用大火煮开，并去掉浮沫

2.把牛肉捞起来放入大碗中晾凉，切成小块。

3.煮牛肉的汤放在一旁沉淀一会儿。

4.把去掉浮沫并沉淀好的肉汤轻轻倒入砂锅，放入切好的牛肉和事前准备好的辅料，大火煮开后转用小火炖3个小时。

5.牛肉炖烂时加入切好的萝卜，并加上盐，半小时左右靓汤就出炉

萝卜炖牛肉的做法二

1、配料准备好，牛腩切成麻将大小备用；

2、油烧热，将牛腩姜蒜一起倒入爆炒至变色，放豆瓣酱炒匀；

3、烹入米酒，加酱油和八角、桂皮、花椒、小米椒炒匀；

4、加适量盐、糖和鸡精，再加麻辣鲜、胡椒粉和花椒粉，炒匀后转入砂锅或压力锅，我用电砂锅选“快炖”需2个小时左右，用压力锅的话，选“牛羊肉”键便可；

5、砂锅炖牛肉至8分熟时，倒入萝卜一起炖，临出锅时，放蒜头，最后撒点蒜叶和剁碎的红椒即可出锅了！如果是高压锅，在高压锅压制好后，再回锅，下萝卜一起炖，最后撒些蒜叶和红椒末就行了。

营养价值

俗话说，萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。

将牛肉洗净放入冷水中用大火煮开，并去掉浮沫。把牛肉捞起来放入大碗中晾凉，切成块。煮牛肉的汤放在一旁沉淀一会儿。把去掉浮沫并沉淀好的肉汤轻轻倒入沙锅！

研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少许的蛋白质、铁及其它维生素等有益成份。实践证明，萝卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物资，起着抵制癌细胞生长的作用。萝卜中含萝卜素即维生素A原，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。医务人员发现，常吃萝卜可下降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食品者以熟食为好。萝卜为寒凉蔬菜阴盛偏寒素质者、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢 性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜还不宜与橘子

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

将牛肉洗净放入冷水中用大火煮开，并去掉浮沫。把牛肉捞起来放入大碗中晾凉，切成块。煮牛肉的汤放在一旁沉淀一会儿。把去掉浮沫并沉淀好的肉汤轻轻倒入砂锅！

牛肉（瘦）营养分析：

1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄眼花之人食用；

3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨

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