杏仁降血脂吗权衡

杏仁降血脂吗

文章导读 血脂高的人往往集中在中老年人身上，肥胖的人也是血脂高的重要群体。血脂高会大大的影响到我们的健康，除了必要的用药治疗之外，饮食是降血脂非常重要的手段，很多食物都存在这方面的功能，有些患者就听说杏仁具有这方面的功能。那么，杏仁降血脂吗?

由于苦杏仁中脂肪油含量约为35%一50%，所以它不仅不能降脂，反而有升高血脂的作用。

这些食物可以降血脂

一、大蒜

大蒜是生活中很常见的一种调味品，放在食物当中不仅可以去腥味还可以提鲜。此外大蒜还能有效地消炎杀菌，增强身体免疫力，除此以外，大蒜因为其含有的大蒜精油，在降低血液胆固醇方面也有不错的作用。因此高血脂人群适当多吃可以达到稀释血液降血脂的效果。

二、西葫芦

西葫芦是生活中很常见的一种蔬菜，除了含有大量的水分之外，还含有多种维生素以及矿物质。此外，西葫芦也是高钾低钠的食物，在降低人体血压以及胆固醇方面有着不错的疗效。

三、黄瓜

黄瓜是一种常见蔬菜，热炒以及凉拌味道都是不错的。而黄瓜除了可以达到生津止渴利水消肿的效果之外，其中含有的成分还可以抑制身体内脂肪的堆积，这样就可以稀释血液降低血液当中脂肪的含量，在降低血脂方面有着不错的效果。

四、土豆

虽然说土豆当中含有的淀粉含量比较高，但是在降血脂方面也有着不错的效果。土豆含有一个很大的特点是钾元素含量比较高，不仅可以控制血压，土豆当中含有的抗性淀粉还可以帮助降低血脂。

五、豌豆

豌豆的营养价值是非常高的，而且其中的营养素也非常均衡，蛋白质、维生素以及膳食纤维含量都非常高，对高血脂人群也非常适合。

露底走光是常有的事儿 豌豆当中含有植物凝素这种成分可以抗菌消炎，也可以将身体内的有毒物质清除出去，其增强血液循环的作用还可以将在血液当中留存的脂肪代谢掉，因此对于高血脂也有改善效果。