孕期注意事项鼓励

孕期注意事项?孕妇是家庭中的重点保护对象，孕妇关乎着两条生命。那么，孕妇在孕期要注意哪些事情呢?以下为大家盘点孕期注意事项以及孕期要避免的事情。

一、孕妇要避免这些事

和助理去江一燕别墅做客的旧照1、过度劳累

很多孕妈妈都不得不承担起生活的重担，不少人要在职场中继续奋斗;也有不少全职太太虽然不用工作，但是家庭琐事也往往让人累得直不起腰来。

对于孕妇来说，本来就很容易产生疲劳感，若是孕早期过于劳累，还可能引起出血，甚至流产;而孕后期太过劳累，就会导致胎儿发育不良，或是早产。

孕妈妈应在这个特殊时期里，少做一些家务。当然，这并不是说可以什么都不干，直接躺床上静养。所谓物极必反，适当的劳动对孕妇和胎儿还是有益的。

此外，在劳作时，应避免长时间地弯腰或蹲着，这样会给腹部带来很大的压力，使局部的血液循环减慢，影响到胎儿的生长发育。

2、吸二手烟

吸烟对孕妇和胎儿的影响是很大的，相信很多人都有这样的常识，也不会主动去吸烟。但是很多孕妇却常常不得已处于二手烟的环境中，特别是朋友聚会时。这个时候往往碍于面子，不好直接提出来。如果是偶尔为之，可能问题并不十分严重。若是家里有人长期吸烟，就一定要引起重视了。

所谓二手烟就是被动吸烟，在吸烟者的吞云吐雾中，其他人也会吸入那些有害物质，不仅使母体受到影响，还会连累胎儿的生长，甚至导致胎儿猝死。

即使胎儿没有生命危险，也很容易出现畸形;而孕妇容易产生妊娠高血压、高血糖等疾病。因此，家人一定不要在孕妇面前抽烟，即使烟瘾难耐，也应去室外抽完了再回来。

3、泡澡

很多人都喜欢泡澡，因为这样既给身体做了清洁，又放松了心情，让人感觉非常舒适。但是，泡澡之前，人们往往会加入较热的水，以防水温迅速变凉。

孕妇在热水中浸泡15分钟以上，会使体温也跟着升高。胎儿长时间处于闷热的环境中，很不利于自身的发育，容易导致畸形。

即使不泡澡，淋浴也不宜用过热的水，跟体表的温度差不多就可以了。特别不适宜去公共浴室，那里温度高、不透气，很容易使孕妇和胎儿缺氧。

现在人们的住房水平提高了，家里普遍都装上了热水器。建议孕妈妈们都尽量在家里洗澡，卫生间里放上防滑垫，自己控制好水温，洗澡时间不超过20分钟就可以了。

4、整天不出门

孕妇都是家里的大熊猫，受到了国宝级的待遇。家人对这个即将到来的小生命呵护备至，生怕孕妈妈出门遇到什么危险，或是户外细菌多，家里更卫生、安全。

其实，什么事情都有其两面性，虽然户外的细菌多，但是空气要比室内的清新。若是孕妇整天待在家里不出门，就很难呼吸到新鲜空气。当然，孕妇出门也应注意时间段，特别是那些全职妈妈，一定要避开上下班的高峰期再出门。那些时间段人多、车多，不仅不安全，空气也不新鲜。

此外，长时间地待在家里，必然得不到足够的运动。适当的运动其实也是良好胎教的一部分，并且对孕妇的身体也是一个锻炼，心情上也能得到放松。只要不是剧烈的运动都是可以做的，比如游泳、孕妇瑜伽、散步等。

5、爱吃火锅和烧烤

火锅和烧烤特别适合朋友聚会时食用，大家围坐在一起谈天说地，特别有气氛。当然，很多孕妇会在这个特殊时期突然想吃某种食物，而火锅和烧烤因为其重口味，常常能获得孕妈妈们的青睐。

先不说火锅和烧烤的原材料是否卫生，也不说调味口是否过于咸或辣，这种没有经过充分烹饪的饮食方式，使得很多寄生虫都找到了生机。特别是肉类中常有弓形虫，短时间的加温并不能将它们都消灭。因此，孕妇们吃了这样的食物，自然会对胎儿的生长不利。

如果实在想吃，可以在家里烹饪，并且以吃蔬菜为主。口味做得尽量清淡一些，以防引起肠胃不适或便秘。

二、孕妇吃这些最有利于身体健康

1、木瓜

作为常见的一种水果，木瓜可以说是女性最喜欢食用的食材，食用木瓜时，能够充分的吸收其中的营养物质。其中包括大量的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，这些物质具有较强的消化作用。

女性在怀孕期间食用木瓜还能够吸收凝乳酶，这种酶具有通乳的作用。木瓜中丰富的胡萝卜素和维生素C具有较强的抗氧化性，能够帮助身体不断的修复机体组织，消除身体有毒物质，不断的增强身体免疫力。

怀孕的时候，女性的身材会变得臃肿，食用木瓜还能够吸收其中的木瓜醇素，特别是青木瓜，里面的木瓜醇素是成熟木瓜的两倍，这种物质能够不断的分解蛋白质、糖分，对于分解、去除赘肉有很好的帮助，从而帮助女性达到瘦身的目的。

2、猕猴桃

在怀孕期间，女性食用猕猴桃，对于身体保健也有很好的帮助，猕猴桃中维生素C的含量极高，能够起到解热的作用。

丰富的碳水化合物能够帮助身体进行止渴、利尿，同时，在这个时期，食用猕猴桃还能够起到通乳的作用。

需要注意的是，在食用猕猴桃的时候，最好将其用开水烫一下，猕猴桃属于凉性的水果，会刺激肠胃。

3、葡萄干

作为常见的一种零食，葡萄干那酸甜的味