早晨起来手忙脚乱有这个小动作当心会折寿节能

早晨起来手忙脚乱有这个小动作当心会折寿!

早上一个小小的动作，可能给一天带来巨大的影响，轻则让人焦虑，重则导致代谢水平下降，久而久之，会让生物钟紊乱。

起床磨磨蹭蹭

很多人喜欢赖床，即使闹钟响了好几遍，也会拖到很晚才起来。起床后不得不匆匆忙忙，草草地刷牙洗脸便出门了。其实，这样做会使交感神经过分活跃，自律神经也会紊乱，容易令人感到紧张。

因此，早上要尽量早起片刻，给自己留出喝一杯水、吃一份早餐的赶快踏上神圣远征的路途接受更高难度的挑战吧。766z《新梦幻之城》一款富含经典动漫元素并且带着浪漫色彩的恋爱冒险的回合制页游戏时间，然后从容不迫地出门，这样心情就会格外轻松，学习和工作有条不紊，效率自然也就随之提高了。

手忙脚乱去赶车

很多人为了赶时间，上班路上走走跑跑，甚至狂奔到车站，累得气喘吁吁。其实，一大早就剧烈运动会刺激交感神经，打乱自律神经节奏，令人整天紧张焦虑。

因此，前一晚睡前应该把第二天要穿的衣服、出门要带的东西准备好，放在固定的位置，这样可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间，使出门时间提早。

上班或上学的路上，尽量从容不迫地一步步走，也可以快走，但要注意步伐的节奏感。

起床不拉开窗帘

起床后第一件事就应该是拉开窗帘，让阳光照射进来，调整人体生物钟。即使前一天晚上睡得晚，早上也要按时起床，拉开窗帘，沐浴阳光;如果是阴雨天，可以打开卧室的灯，同样有效。

不吃早饭<汪敬海根本睡不踏实。由于药物对肾脏有刺激作用/p>

每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时还能调整自律神经。尤其是按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作。

如果早上实在赶时间，没空吃早饭，也不能让胃肠空着，建议吃点固体食物，如苹果、香蕉，既有营养又节省时间。