对于家长朋友们来说

对于家长朋友们来说，平时最关心的就是自己家孩子的健康成长，相信很多家长都希望自己家的孩子长大以后能有一双大长腿吧。所以很多家长到处去搜罗能让孩子长高的食谱，下面这篇文章针对这方面，即将为我们介绍一些儿童长高营养食谱。

儿童长高营养食谱

1、红烧鱼块

鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。放入鱼块、盐、大火烧开后用汤勺舀去浮沫，盖上锅盖转小火炖20分钟，捡去八角大料葱段等，倒入蚝油，用旺火收浓汤汁，放入味精即可出锅。

2、粉蒸胡萝卜

胡萝卜去皮切细丝，将细玉米面拌入胡萝卜丝中，使每根胡萝卜丝表面均匀的粘一层玉米面，再加入盐、味精拌匀，放入盘子中，把剩下的干粉也撒入胡萝卜中。 放胡萝卜丝的盘子加盖保鲜膜，放入蒸锅大火上汽后转中火蒸10分钟取出。葱、蒜切末，香菜、干辣椒切段，在蒸好的粉蒸胡萝卜丝上依次放入香菜段、葱末、蒜末、干辣椒段，锅内烧热油，用烧热的油浇在干辣椒上拌匀即可。

3、京酱鸡蛋

豆腐皮用开水汆烫两次，冲洗干净、切成大小合适的方块;大葱洗净切成葱丝;鸡蛋加入适量水搅打，加入适量盐和几滴白酒，搅打成均匀的蛋液。锅中放一大勺油烧热，将蛋液倒入，等蛋液微微凝固转中小火，将蛋液炒成鸡蛋块，铲出。锅里放适量油，将甜面酱倒入锅中，小火炒酱，加入1勺糖、1勺香油，慢慢炒至酱液粘稠，将事先炒好的鸡蛋放入，酱和蛋翻炒均匀即可。

4、红烧牛肉

牛肉洗净，放进沸水中，加入料酒，煮开沥干水份，切成小块。锅内适量的油，烧热后加入葱、姜、蒜炒香，放入牛肉块炒干水分。再放豆辨酱炒出香味，加入糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒均匀，加入浸过牛肉的开水，放入高压锅内压20分钟即可。

5、牛奶炖蛋

鸡蛋打成蛋液，加2汤匙糖入蛋液中，用筛过滤1次。将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，将牛奶蛋液用筛过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔，放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。

针对很多家长都很关心的如何让孩子长高这个问题，上面这篇文章为我们介绍了一些儿童长高营养食谱，有牛奶炖蛋、红烧牛肉、京酱鸡蛋、粉蒸胡萝卜和红烧鱼块。各位家长朋友快根据这些食谱为自己的孩子做上几道长高的菜吧。