葱香酒酿芸豆豆油夏季

营养主食——米饭鸡蛋饼

家里每次都会有很多米饭剩下来，做蛋炒饭这类天气觉得吃起来太干，突然想到米饭也可以做煎饼，尝试了一下十分的美味，这下农民伯伯辛苦种的粮食就不会浪费了。

原料

米饭一小碗

鸡蛋2个

小葱适量

香菇2朵

胡萝卜一根

辅料

油适当

盐适量

1，准备好所需要的新鲜食材

2，香菇，胡萝卜，小葱洗净分别切成小碎末

3，鸡蛋充分打散加盐

4，把鸡蛋米饭香菇胡萝卜小葱都搅拌在一起使之充分融会加盐调味

5，平底锅倒入少量油倒入搅拌好的鸡蛋米饭

6，待煎至两面金黄就可以切小块出锅装盘了

把米饭和鸡蛋等融合在一起时需等待10分钟使各种蔬菜相互更好的融合在一起

益智 增进食欲 补充蛋白质

全部

香菇中含有香菇多糖可以提高宝贝的免疫力；胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以保护宝贝的视力；鸡蛋可谓是一种全营养食品，其中的卵磷脂可以增进宝贝大脑的发育；米饭中含有丰富的碳水化合物，能为宝贝补充充足的能量，这个米饭蛋饼摒弃了传统的面粉做饼，有了点新意同时营养也很丰富，为宝贝带来营养的一天。

本文相干词条概念解析：

米饭

米饭，又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食品，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最好主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来渐渐掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

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