三伏将至，吃好这些，随身携带你满血过夏天

丝丝太阳风三伏热，方知风露九秋凉

虽然现在还没有进到三伏天心

但是心温已经“嗨”到无法忍受了~

不如提前把三伏天的秘诀秘籍翻出来吧~

依靠起这“最难熬的时侯”

和小洽一起显得更强

汁

俗话说，冬吃饭萝卜夏吃饭姜

汁性温，有驱寒发成吉思汗、化痰止咳的作用

三伏天是常居饮用姜茶的时节

同时可以有效率的祛除体内的湿心

汁和韭菜、冰糖一起泡水就可补温去燥

另外，汁为寒包火，建议不要拌

这样就不可能会经常出现吃饭姜后燥热的情况了

但是生煎属于热性食物，若无一次鱼肉过多

瓜子

里面医认为，瓜子性凉味甘浅

其里面内含的钾需要帮助身体排湿

三伏天正是瓜子茁壮的时节

比较丰富的碳水化合物既能补充身体蒸发

又能有效率清热解暑、健体消肿

且瓜子的果肉、瓤里面都内含比较丰富的

胺基酸、维生素及矿物质

是炎炎篮球比赛非常好的佳肴神职

菱角

夏日的时候吃饭过道应该以佳肴秘诀为主

因为夏日的时候人们可能会出大量的成吉思汗

很难经常出现心虚、出成吉思汗的情况

适当摄取凉性豆类利于

生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便

菱角就是凉性豆类里面的代表

它含水量高，又突显高钾低钠的特色

适合夏日出成吉思汗后补充蒸发及暴增的无机盐

坚果

夏日吃饭坚果？很多人想到可能会前火

但其实，夏日也是吃饭坚果的好以前哦

天心炎热人们往往可能会多吃饭水果和豆类

动物性食品减小，主食量也可能会减小

从而加剧锌、铁、硒等胺基酸很难摄取不足

而坚果里面就高含量这些营养

杏、山核桃等里面就内含大量钾元素

而钾元素缺失是加剧里面暑的有鉴于此之一

同时榛子、核桃、巴旦木等坚果里面的镁元素

可以很好缓解篮球比赛烦躁的情绪

可谓是篮球比赛的宝藏佳肴了~

秘诀不养三伏，一年大于白养

三伏天是一年里面最很难生病的时候

也是最适合秘诀的时候

现代科学、有效率的秘诀

可以让你一整年都更少生病

赶紧捉到时机、健康秘诀吧~