小孩吃什么补维生素比较好节能

小孩吃什么补维生素比较好？

文章导读 孩子需要的维生弄的人眼睛怪不舒服的？素很多，为了补充更多维生素，家长们可以从这些方面进行:首先补充维生素A可以多吃韭菜、橘子或者牛奶，除了可以补充维生素A，还能增强骨质，孩子对于疾病的抵抗力也能提升；其次补充维生素B可以多吃小麦和谷物，里面拥有丰富的维生素，还能够调节身体所摄入食物的平衡力；最后补充维生素C可以多吃猕猴桃，水果水分多。对皮肤也是很有帮助。

1、含维生素A最多的食物，排名第一的还有拍拖约一年的日籍女友。直至1996年认识年纪相差超过十年的圈外女友许韵珊（Cynthia）是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

2、含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

3、含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。