养肝片脂肪肝的预防从生活习惯做起权衡

养肝片：脂肪肝的预防，从生活习惯做起

脂肪肝一般来说都是由于不良的生活方式和习惯引起的一种疾病，因此，预防脂肪肝，远离脂肪肝的困扰，首先要从改变生活习惯开始入手。以下是微微健康站的们整理出来的五种有效的预防脂肪肝的途径。

1、节制饮食控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，促进体内多余脂肪氧化消耗，使体重减轻。也可采用民间药膳加强去脂减肥效果，如胡萝卜、葵花籽、鲜山楂、无花果、生槐花、嫩荷叶、菊花、新鲜玉米、木耳等都有去脂减肥的作用。任取种同煮后除渣取汁或煮粥，可作早、晚餐及点心服用。

2、适当运动每天坚持体育锻炼。可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

那个时候名字还是宜昌信息。这之外 3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

4、合理膳食每日三餐膳食调配合理。做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入克;主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果，以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多，食用量要适当。

5、补硒和五味子。硒是人体内重要的微量元素，它能够清除自由基、帮助肝细胞提高抗氧化的能力，增强免疫力，大大减小患脂肪肝等肝病的几率，因此，硒素有肝病的天敌、抗癌之王等美称。而五味子是传统中药，含有丰富的维生素、木酚素、类黄酮等，具有消炎作用，能够促进肝细胞的修复以及再生，还能防止肝脏受损。此外，五味子还能促进肝脏的解毒过程，保护肝脏。补硒和五味子要用体恒健牌养肝片，它的主要成分就是蛋白硒和五味子。养肝片是天然生物制剂，没有毒副作用，活性高，吸收利用率好，见效快，是预防脂肪肝等肝脏疾病的理想产品。

脂肪肝的源头是不良的生活习惯，因此，要预防脂肪肝，就得从源头入手，养成良好的生活习惯，合理饮食，合理用药，适当锻炼，补硒和五味子，脂肪肝就会得到很好的抑制。养肝片官方商城：