孩子是父母的传承和希望覆盖

孩子是父母的传承和希望，每个家庭都渴望生育一个健康聪明的孩子。然而因各种原因，出生缺陷的发生率不断上升。外界环境等原因是我们无法改变的，那么自身的身体状况需要我们更加关注，备孕无疑是非常必要的。备孕期间，很多方面需要更加细心，尤其是日常饮食，那么，下面介绍一下女性备孕吃什么好。

女性备孕吃什么好

一、豆豉煮坷

材料

黑豆豉、蚵仔、葱。

调味料

酱油、糖、油。

做法

1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。

2．葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

3．热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

功效

改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

二、鸭肉下水汤

材料

鸭的下水（一副）、姜丝。

调味料

盐、酒。

做法

1．将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。

2．放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。

功效

可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。

三、青葱红烧蹄筋

材料

青葱、蹄筋。

各地落实新规的情况如何？ 调味料

酱油、糖、料酒。

做法

1．将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

2．蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。

3．锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。

功效

改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

四、哈士膜红枣甜历

材料

哈士膜、红枣。

调味料

冰糖。

做法

1．先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。

2．将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。

3．可热饮或冰镇后食用。功效：增进女性激素，培养情趣。

五、鱼子酱沙拉

材料

鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。

做法

1．鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。

2．洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。

3．莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。

功效

可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

六、杜仲髓骨汤

材料

尾髓骨、炒杜仲。

调味料

盐、酒。

做法

1．用清水快速冲净炒杜仲，沥干。

2．尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干

3．将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。

功效

对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。

七、黄芪玫瑰花茶

材料

黄芪、玫瑰花、茶包。

做法

1．将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。

2．茶包以滚水冲泡，去渣留汁。

3．将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。

功效

气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。

八、大蒜鸡丝粥

材料

鸡胸肉、大蒜、白米。

调味料

盐、油、太白粉。

做法

1．将白米洗净，加水煮成粥。

2．鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。

3．大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。

4。待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。

功效

改善体虚、脸色苍白等症状，预防疾病。

备孕期间很多人可能选择去医院通过药物改善，并不注重女性备孕吃什么好，其实日常饮食也是非常重要的，所谓是药三分毒，通过食物改善身体更加健康。上面所说的这些食物的做法及功效你了解了吧，为了十月怀胎孕育聪明可爱的宝宝行动吧！