男性多吃南瓜可提高精子质量计划

有些男性迟迟无法给妻子受孕，并不是本身患有不育症，这其中因素或跟精子质量不高有关系，平常饮食上多注意点，精子质量上去了，说不定就能给妻子受孕。

比如，男性要提高精子质量，可适当吃点南瓜！

铜铝水箱 这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的妙药。我国营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。