粗纤维丰富的三类食材食用健康多永恒
减速机/变速机2021年04月15日
并另外允许10000家广告客户使用该自助广告平台。但现在只有运通卡持有者 哪些食物富含粗纤维?粗纤维的食物，可以帮助我们家臭肠胃的蠕动，对于预防便秘，提高食欲又很好的效果，那么在生活当中，那么多的食物里，到底哪种食物富含粗纤维呢?看看健康饮食专家为大家所盘点的吧。
1.谷物类食物在所有粗纤维食物中，谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的，其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达 1%，并且按照从多到少排列，其中最高的还有小麦粒，其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。
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