孕妇便秘可以吃汤圆吗蹭飞

流动性冲击也极大地影响了基金经理对货币基金的操作孕妇便秘可以吃汤圆吗？年关将至，自然也少不了各种美食，在这众多的美食中也自然少不了汤圆的身影，男女老少在春节期间都会吃上几颗汤圆，但如果是有便秘困扰的孕妈们又适合吃汤圆吗？

便秘最好不要吃汤圆，汤圆是用糯米粉为主料做成的，不易消化，吃多了会出现胃肠不适、、返酸等症状，因此如果是有便秘困扰的孕妈咪最好不要吃汤圆。 健康小贴士：汤圆的馅种类很多，无论是甜的还是咸的，其油脂含量均较高，一顿吃四五个足够了。像花生、芝麻、鲜肉馅等更是“高油脂”和“高热量”，更应注意适量食用。汤圆不能当做主食大量吃，应与、纤维素含量丰富的蔬菜、水果搭配食用，这样可均衡营养。

1、喝水坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，饭后可服用铁剂并喝开水，适当喝一些水。 2、多摄入膳食纤维多吃富含膳食纤维的蔬菜 水果以及芝麻 核桃等润肠食物。注意饮食调理，避免食用辛辣食物和易的食物。 、养成每日定时排便的良好习惯有排便意识时应立即排出，不要强忍。 4、适当运动，保证健康的生活方式多散步，以帮助肠子蠕动;减少久站和久坐的时间，保持血液循环畅通;保证充足的睡眠，身心放松。