南瓜吃多了会怎么样

对于各种五颜六色，各种姿态的食物，它们背后的营养价值是什么，是最令我们关心的，同时，他们在我们身体机能运行中，扮演了怎么样的角色?首先今天是给大家解决疑惑的，会讨论大家日常关心的南瓜吃多了会怎么样问题，所以希望大家一定不要错过哦！

南瓜吃多了会怎么样

在互联与人们糊口接洽日益慎密的昨天 南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保护胃黏膜、美容等功效的，适量食用对身体是很有益处的，但是也要适可而止，不宜过多食用，那样容易给身体带来副作用。

1、皮肤变黄

如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。

2、导致胀气

南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。

3、过敏症状

南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

4、助长湿热

南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。

南瓜一次吃多少合适

不超过克。南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过克的量，一天不要超过一顿主食的量。

南瓜多久吃一次为好

南瓜除了不宜一次性食用过多之外，也不宜食用过于频繁，不要每天都吃南瓜，最好隔个天的时间吃一次为好。

食用南瓜禁忌

选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重，且外形完整、表面无黑点者。煮南瓜时，因外皮含有大量营养，不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调。

1、南瓜加羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜加醋

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加带鱼

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜加红枣

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

除了本文给大家介绍的南瓜吃多了会怎么样 的方法之外，还有很多有益的方式，因为在追求健康这条路上，是没有捷径的，所以没有付出就没有收获。当大家在得知以上方法之后，在日常生活中，迈出那一小步，会是拥有健康身体的一大步。