西瓜玉米粥蹭飞

西瓜玉米粥

材料：西瓜100克，牛奶100毫升，苹果50克，玉米粒40克，糯米30克

调料：白糖适量

西瓜玉米粥的做法

1、苹果洗净去皮。

2、把苹果先切去果核，再切成小块，备用

3、西瓜洗净去皮，将果肉切成小块，备用。

4、锅中加入约900毫升清水，倒入糯米、玉米粒拌匀。

5、盖上锅盖将水烧开后，转小火煮30分钟，中途需要搅动。

6、揭盖，将处理好的西瓜、苹果、白糖倒入锅中拌匀，煮至沸腾。

7、在锅中倒入牛奶搅拌均匀，煮至沸腾。

8、将煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

保你加薪升职十个谈话技巧瓜皮可入入煮至八成熟的粥里，可以清热降火。

中医称嚣西瓜为天生白虎汤，有很好的生津止渴、清热解署的作用，特别适合夏季食用。西瓜可以消烦解暑、治疗咽喉肿痛，并且有利尿的功效。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌