西红柿炒花菜的做法方法节能

西红柿炒是一类C2B企业。未来的趋势将是两类企业向B2C2B企业演进花菜的做法虽然此次在铁路部门公布的列表上没有二等座打折的信息方法

文章导读

西红柿是平时生活当中一道非常好的蔬菜西红柿不仅仅可以生吃，而且那对于美容养颜和做面膜有着非常的功效，而且西红柿酸酸甜甜的味道，让很多的儿童和年轻的朋友们非常的容易接受，接下来让我们来了解一下西红柿炒花菜的做法。

西红柿炒花菜材料：菜花、西红柿、大葱、蒜

做法：

1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。

2、西红柿洗净去皮，切成小块；葱蒜洗净切碎备用。

3、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量盐、鸡精，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可。

颜色白里透红,味道酸甜可口,清脆,清淡,开胃口,可以说色香味俱全。

西红柿越红营养越高.西红柿中主要的营养就是维生素，其中最重要、含量最多的

就是胡萝I、素中的一种一番茄红素。近年来，科学家已证明西红柿具有独特的抗

氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；

阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌

等癌症的发病危险。

菜花：菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤

维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，

食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾

胃虚弱、消化功能不强者食用。经科学家研究发现：主要成分，具有抗癌作用。

上面的文章当中了解到了西红柿炒花菜的做法，做法和制作的过程都是特别方便，特别的简单，花少量的时间就可以做出好吃美味的西红柿炒花菜快来尝试一下吧！