吃糖会上瘾让孩子少吃点甜食的

虽然吃糖不利于健康，但并不是说凡甜味食品一律不能选购。一些营养价值高的甜味食品仍然可以放在餐单里，如酸奶、豆沙包、水果干等，葡萄干、杏干、枣等都是矿物质的良好来源，而酸奶富含钙、蛋白质、B族维生素和维生素A、D，更有能提高抵抗力的活乳酸菌。冰淇淋、面包、蛋糕等也可以适量食用。总的来说，选择甜味食品的原则是：

1．选择综合营养价值高的食品，它们能为人体提供较多的蛋白质、维生素和矿物质。

即使有幸存者也可能被冻死 2．尽量少含有人工香精、人工色素等合成添加物质。

3．尽量选择天然甜味食品，如用纯果汁代替碳酸饮料和果汁饮料，用完整水果代替果汁。

4．在同类食品中，选择甜味比较淡的品种。