减肥晚餐食谱示例.永恒

“不动产权属证书是权利人享有该不动产物权的证明。”　　国土资源部表示 减肥晚餐食谱示例，胖妞接招吧【图】

点击图片进入下一页　　减肥晚餐1.燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁　　燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。　　黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。　　蒸藕丁：鲜莲藕150切块蒸熟，枸杞少量点缀。点击图片进入下一页　　营养小提醒　　1 藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物质丰富，又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好，并增加维生素E。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常非常低，特别适合作为减肥晚餐。　　2 如果市售腰果中有了咸味，则菠菜中可少加或不加盐。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美：不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗？ 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招