儿童感冒应适当补充富含维生素A食物节能

儿童感冒应适当补充富含维生素A食物

国家二级营养师王旭峰表示，感冒后期饮食的调理不应该急于进补，急于给孩子进补，结果小孩的感冒不但没有如期痊愈，反而有循环再利用在互联的深入推广所反复和加重。儿童感冒应适当补充富含维生素A食物，这样有助于儿童感冒的痊愈。

实际上在感冒末期，首先应该注意饮水和排尿，要给孩子多喝白开水;

其次，应该多补充含维生素A的食物，因为缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引发鼻炎、肺炎、肠炎等。小于6个-12.09%月的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈应当注意补充维生素A;大于6个月的宝宝，则可添加肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物。1岁以上的孩子除了保证每天给予少量肉、奶、蛋以外，还要增加富含-胡萝卜素的深色水果蔬菜;

第三，注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。含锌较丰富的食品有贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽和麦麸;

最后，还应该适当补充富含维生素C的果汁，可帮助感冒痊愈。

微微健康提醒：家长还应该注意的是在孩子刚感冒的时候可以让孩子把病哭出来。眼泪通过鼻泪管流到鼻腔，将鼻腔内的毒素冲洗掉，这时候擤鼻涕会起到事半功倍的作用。另外孩子哭泣时血液循环加快，激素水平也会调整，有助于调动人体非常强大的自愈功能，这就是常说的一把鼻涕一把眼泪的生理作用。